আপেল এর উপকারিতা
আপেল এর উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলব আজ। আপেল সবার পরিচিত একটি ফল | আপেল দেখতেও অনেক সুন্দর | আপেলের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই দরকারি | এছাড়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আপেল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে | আপেলে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিএন্টস,ফাইবার, পটাশিয়াম ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই। চলুন তাহলে আপেল এর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই। আপেল এর পুষ্টিগু: পৃথিবীজুড়ে নানা রঙের, নানা আকারের আপেল দেখতে পাওয়া যায়। আপেলের সবচেয়ে পরিচিত তিনটি রং হলো লাল, হলুদ ও সবুজ। তবে আমাদের বাজারে পাওয়া যায় লাল ও সবুজ আপেল সচরাচর পাওয়া যায় । অনেকের মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, কোন আপেল বেশি স্বাস্থ্যকর? কোন আপেলটা খাব? লাল আপেল নাকি সবুজ আপেল ? এই নিবন্ধে আপেল এর উপকারিতা, কোন আপেল কেমন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এবং কি উপকার হয় আমাদের দেহের জন্য সব বিষয় নিয়ে আলোচনা করব। আপেল নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। প্রতি ১০০ গ্রাম আপেল এ রয়েছে – খাদ্যশক্তি- ৫২ কিলোক্যালরি আমিষ ০.২৬ গ্রাম শর্করা ১৩.৮১ গ্রাম ফাইবার ২.৪ গ্রাম চর্বি ০.১৭ গ্রাম ভিটামিন ...